Madonna

10 tips para tener el cuerpo perfecto

Muchas de nosotras hemos intentado infinidad de cosas para lograr ese cuerpazo saludable pero entre las dietas, rutinas fallidas de ejercicios y los jeans favoritos que siguen colgados en el clóset, no sabemos por dónde empezar.

Recordemos que un cuerpo ejercitado, tonificado y saludable es el resultado de constancia, buena alimentación, un entrenamiento efectivo y descanso, así que, añade a tus buenos hábitos, los siguientes consejos para verte y sentirte espectacular.

Noé Romero

  1. Estira los músculos antes, durante y después del entrenamiento. Esto te ayudará a tener una mejor absorción de los ejercicios por parte de los músculos, y que regresen a su forma natural y no se queden contraídos.

Noé Romero, Dance Class Coordinator

 

  1. Cuida tus articulaciones. Al fortalecer la musculatura de tu cuerpo e hidratarte correctamente, corregirás tu postura y evitarás lesiones, al proveerlas de una excelente lubricación.

Marco Yáñez, Hard Candy Fitness Coach

 

  1. Toma te antes de una sesión de entrenamiento. Ya sea verde, negro o rojo, porque además de generar energía, ayuda a quemar grasa más rápido, debido a la cafeína que contienen.

Omar Zamitiz, Hard Candy Fitness Manager

 

  1. ¡No te saltes comidas! Al día, realiza 3 comidas y 2 colaciones, con lo que acelerarás tu metabolismo y eso hará que elimines grasa más rápido, si perder músculo.

Carmelinda Gutiérrez, Hard Candy Dance Coach

 

  1. Alárgate y flexibilízate. A medida que te estiras, permites que la sangre oxigenada llegue a todos los rincones de tu cuerpo, que limpia tus órganos de toxinas.

Ana Sordo, Hard Candy Yoga Coach

 

  1. Tu piel es uno de los principales órganos de eliminación de toxinas. Si realizas ejercicio con constancia, tomas suficiente agua y usas el sauna y el vapor, estimularás a tu piel y poros, para sudar, con lo que eliminarás hasta un 20% de las toxinas y los residuos de tu cuerpo.

Raúl Victoria, Hard Candy Cycling Coach

 

  1. Aprovecha hacer cardio en cualquier lugar. Ya sea que subas las escaleras en lugar de usar el elevador o si estás de vacaciones, nades o hagas jogging en la playa. El chiste es que no olvides en elevar tu ritmo cardiaco para mantener en forma tu sistema cardiovascular.

Chuck Mendez, Hard Candy Dance and Yoga Coach

 

  1. Usa calzado apropiado. Adquiere un zapato adecuado para la actividad que realizarás, pues de esta manera evitarás impactos fuertes en la zona de articulaciones, que pueden desencadenar lesiones a corto, mediano y largo plazo.

Jose María Covarrubias, Hard Candy Coach

 

  1. Toma agua. Recuerda hidratante constantemente, muchas veces confundimos hambre con sed, pues las señales de deshidratación la mayoría pasan inadvertidas.

Ivett López de la Mora, Hard Candy Coach

 

  1. Aliméntate con consomés desgrasados y con verdura. Ya que su contenido calórico es bastante bajo y con estos, se administra correctamente todo tipo de vitaminas y sales minerales naturales.

Salvador Badillo, Hard Candy Fitness Coach

Con esta serie de consejos, además de mejorar tu salud, tu sueño de convertirte en el centro de las miradas estará más cerca que nunca, y si a estos les sumas un entrenamiento constante sobre alguno de los exclusivos y únicos que ofrece Hard Candy Fitness, el verano será un momento inolvidable.

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Recuerda que las técnicas y rutinas de ejercicio en el club de la reina del pop, son garantía de impactantes resultados, donde no sólo se trata de ponerse en forma, sino de apropiarse del estilo de vida “Hard Candy”.

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Alejandro Carlín , Diseño Hecho en México

En medio de su preparación para el MBFW tuvimos la oportunidad de charlar con el diseñador Alejandro Carlín, quien nos cuenta un poco de lo que podremos apreciar en la pasarela de la semana de la moda en México.

“En mis prendas son básicos los pantalones de cintura alta que realzan las curvas de las mujeres”

Nació en la Ciudad de México a finales de los 70´s, estudió Diseño de Modas y Patronaje en el prestigioso Instituto Marangoni de Milán, Italia.

Cuenta con un Diplomado de Diseño de Modas Experimental que cursó en Central Saint Martins Londres, en Inglaterra.

Alguna vez pensó en ser medico.

Su diseñadora predilecta es Vionnet.

Alejandro Carlín es uno de los diseñadores mexicanos con mayor presencia internacional. Desde muy joven demostró su interés por el diseño de modas y la alta costura. Creador de la marca Lola by Alejandro Carlín y de su firma homónima que ahora lo ocupa de tiempo completo.

 Su principal inspiración “México por sus colores, Vionnet en las siluetas y la mujer”, comenta el diseñador, inspiración que vemos plasmada en cada una de sus colecciones. A lo largo de su carrera ha participado en diferentes y muy destacados eventos de moda como Mercedes Benz Fashion Week Mexico, Colombia Moda, International Designers México, Fashionista de MTV, SIMM (Semana Internacional de La Moda en Madrid), entre otros.

Alejandro Carlín  ha vestido a celebridades tanto nacionales como internacionales entre las que destacan Paulina Rubio, Rebecca de Alba,  Eva Longoria, , Belinda, Kate del Castillo, Bárbara Mori, , Paris Hilton entre otras, y le encantaría vestir a “Madonna en su día a día”, menciona.

Los peces, los ópalos y la mujer glamurosa de finales de los años 70”  son la inspiración de la colección que podremos ver en la próxima edición de MBFWM, con piezas hechas en “seda, crepe, georgette de seda y perlas” el diseñador promete diseños “vaporosos, femeninos, sensuales y sofisticados haciendo referencia a la fauna”.

Lo que sigue en la carrera de Alejandro Carlín es “seguir reinventandome en cada colección y continuar con la expansión como marca a mercados internaciones” como hasta ahora lo ha hecho.

Seguiremos pendientes de éste gran diseñador que seguro nos dejará con la boca abierta en el próximo MBFWM.

Web / http://www.alejandrocarlin.com

Twitter / @Alecarlin

imágenes Cortesía de Alejandro Carlín